|
03-05-2009, 05:35 PM | #1 |
Avalon Senior Member
Join Date: Sep 2008
Location: MEXÍCO
Posts: 176
|
D-vitamiinin tärkeys
Moni tietää että valta osa suomalaisista kärsii kroonisesta masennuksesta ja kroonisesta D-vitamiinin puutteesta ympäri vuoden, ne liittyvät usein toisiinsa.
Uusien tutkimusten mukaan D-vitamiinin saantisuositukset ovat päin persettä, pitäisi saada 4-5 kertaa enemmän! Suomi ei ole mielenterveydelle suotuisa elinympäristö, emme saa tarpeeksi aurinkoa ihollemme. Olen huomannut että kaamosmasennus on tosiasia, ja D-vitamiini ja valon puute liittyvät siihen. Olen itse kokeillut D-vitamiinin käyttöä, ja kolmen vuoden ajan tein seuraavasti. Vuosi yksi... Aloitin loppukesästä D-vitamiinin käytön, otin maksimiannoksen mitä purkissa luki. Syksystä kevääseen en kokenut mitään mielialan vaihtelua tai masennusta. Vuosi kaksi... En käyttänyt D-vitamiini valmisteita. Kärsin mielialan vaihteluista ja lievästä masennuksesta syksystä kevääseen. Vuosi kolme... Käytin D-vitamiinia 4x maksimiannoksen syksystä kevääseen. Mieliala oli erittäin hyvä jopa parempi kuin kesällä, ja huomattavasti parempi kuin kohdassa "vuosi yksi" Näiden omakohtaisten kokeilujen perusteella suosittelen kaikille D-vitamiinin käyttöä ympäri vuoden, ja syksystä kevääseen 4x maksimi annos. Liian usein ihmiset uskovat lääkäreitä ja alkavat syömään masennuslääkkeitä kun asia voi olla turvallisemmin korjattavissa. -j |
Thread Tools | |
Display Modes | |
|
|