D-vitamiinin tärkeys

[Daria]

vitamin D3 is best

animal sourced [and I'm vegetarian]

[jmk-fi]

Originally Posted by Daria

vitamin D3 is best

animal sourced [and I'm vegetarian]

Hmm, en ole ajatellut asiaa pahemmin. Aikaisemmin käytin kolmosta, mutta tänävuonna olen käyttänyt kakkosta...
Mihin perustuu käsityksesi että eläinperäinen on parempaa? Voihan se olla, ja varmaan onkin, mutta D2 toimii myös, kalliimmaks kyllä tulee... En kyllä enään tarvitse kun on värinät niin korkeet että olen kävelevä sydän, mutta syön silti, kostoks, kaunaa pimeyden kanssa...

[Daria]

Nii-iin, syo saa mita sa syot.

sannoisin edelleenkin Vit D3.

rakkauta ja puolukoita teehee

[jmk-fi]

Joo, kyllä tuo aurinkoinenkin oli sitä mieltä että D3 imeytyy paremmin, vaikka itsekin käyttää kakkosta, no mutta hyvä tietää... Kiitos Daria vinkistä.

[wanderersoul]

Monet on sitä mieltä, että D2 ei imeydy ollenkaan eli sen syönti olisi turhaa. Itsekin siis D3:n kannalla.

[muxfolder]

Minkäslaista D-pakettia sitä kannattaa ostaa vai käykö ihan mikä tahansa?

[jmk-fi]

Originally Posted by muxfolder

Minkäslaista D-pakettia sitä kannattaa ostaa vai käykö ihan mikä tahansa?

Muistaakseni olen joskus päätynyt itse "minisun" merkkiseen pilleripurkkiin jostain syystä, oliskohan ollu halvin kappalehinta... Eikai niillä niin isoja eroja ole jos pillereitä ottaa...

No nyt päädyin "DeviSol" nimiseen, kävin äsken ostamassa. Siinä on 10 mikrogrammaa /tabletti, eli tuplasti enemmän kun ennen, ja kuulin että on jopa 20 mikrogramman tabletteja jo myynnissä...
Pitoisuudet senkun kasvaa. Ostamassani on kuitenkin ylimääräistä täyteainetta josta en ole yhtään kiitollinen, ja sorbitolilla + ksylitolilla makeutettu. Ei kuitenkaan aspartaamia.

[Aurinko]

Originally Posted by wanderersoul

Monet on sitä mieltä, että D2 ei imeydy ollenkaan eli sen syönti olisi turhaa. Itsekin siis D3:n kannalla.

Saiskos tähän jotain lähdettä? Eli siis keitä ovat "monet" ja onko asiasta tutkimusta tms.? Vaikee nielasta tollasta väitettä, jos ei saa asiasta jotain kättä pidempää.

Ja kertoisko joku, mistä toi D3 tarkalleen otetaan? Siis eläinkunnasta joo, mutta mistä?

[jmk-fi]

Originally Posted by Aurinko

Saiskos tähän jotain lähdettä? Eli siis keitä ovat "monet" ja onko asiasta tutkimusta tms.? Vaikee nielasta tollasta väitettä, jos ei saa asiasta jotain kättä pidempää.

Ja kertoisko joku, mistä toi D3 tarkalleen otetaan? Siis eläinkunnasta joo, mutta mistä?

Älä muru riehu.

Eiköhän se synteettistä ole, niinkuin kaikki muutkin, tai no jotkut valmisteet on tehty lampaan villan rasvasta

Rottakokeissa D2 imeytyy paremmin, mutta ihmisellä D3, koska se pysyy elimistössä pidempään... Vaikea sanoa mitään varmuudella.
D2 on myös usein synteettistä...

Päädyin nyt itse kolmoseen koska se on luonnollisempi muoto ihmiselle.

Meidän leveysasteilla aurinko ei edes aina ole tarpeeksi voimakas jotta saatais ihon kautta omaa D3 ainetta, eihän se oikeesti edes vitamiini ole,
"Vitamiini D" on jonkun hormoonin esiaste.

Ja jos käyttää aurinkorasvaa niin ei saa ainakaan yhtään D:tä

[wanderersoul]

Originally Posted by Aurinko

Saiskos tähän jotain lähdettä? Eli siis keitä ovat "monet" ja onko asiasta tutkimusta tms.? Vaikee nielasta tollasta väitettä, jos ei saa asiasta jotain kättä pidempää.

Ja kertoisko joku, mistä toi D3 tarkalleen otetaan? Siis eläinkunnasta joo, mutta mistä?

Kannattaa tutustua linkkiin, jonka aikaisemmin postitin. D3 on ihmiskeholle luonnollisempi muoto kuin D2.

"Aktivoitunut D-vitamiini, kalsitrioli, on munuaisen tuottama hormoni, jonka esiaste kolekalsiferoli (D3) syntyy ihossa auringon UVB-säteilyn fotolyyttisestä vaikutuksesta (kuva 1). Valtaosa (80–90%) elimistön kalsitriolista on peräisin ihon kolekalsiferolista (4). Luonnollisin tapa saada tarpeellinen määrä D-vitamiinia on oleskella lyhyitä aikoja, mutta säännöllisesti auringossa, edellyttäen, että ulkona on tarpeeksi auringon ultraviolettivaloa."

Tämän mukaan D2:lla on vain 25 % teho D3:sta:

"Vitamin D2 is a poor substitute, other analogs probably too
Textbooks still assume that ergocalciferol, Vitamin D2, manufactured by yeast organisms, is equivalent to cholecalciferol, D3, the human physiological form. But the evidence currently available indicates that it has about 25% of the potency of D3 in humans. Nonetheless it is still used widely. In Australia, where sunlight is close to becoming illegal, for instance, D3 is not licensed for use in food, only D2."
http://www.drmyhill.co.uk/article.cfm?id=316

Tämän mukaan D3 on 3-10 kertaa tehokkaampi kuin D2:
"While D3 has been shown to be more effective (some studies have estimated it to be about 3- 10x more effective) it doesn't mean that D2 is ineffective. "
http://www.healthscience.org/index.p...log&Itemid=267

D2 valmistetaan synteettisesti ja D3 lampaan villan kerimisen sivutuotteena, kuten jmk jo kertoi.

Ja muotoilen väitteeni, että D2 ei imeytyisi ollenkaan muotoon "imeytyy huomattavasti huonommin". Sujut?